Главная Карта сайта Обратная связь RSS

Как улучшить обмен веществ в организме

18 марта 2015, просмотров: 1577, Раздел: Разное    

8861_kak_uluchshit_obmen_veszestv_v_organizme.jpeg (43.62 Kb)Чтобы ненужные килограммы быстрее уходили с организма, надо знать, как улучшить обмен веществ в организме. Ведь часто, стремясь похудеть, мы ограничиваем себя во всем. А организм в такой экстремальной ситуации начинает быстренько накапливать все про запас. Вот и получается, что на фоне диет мы можем даже поправиться. Единственный выход – улучшить обмен веществ в организме. Как это сделать? Читаем дальше.

Питаемся по-человечески

Самый простой метод улучшить обмен веществ в организме – питаться пятикратно за день, но понемногу. Дело в том, что даже небольшой прием пищи помогает нам улучшить обмен веществ, так как запускает все необходимые процессы. Поэтому крайне важно хорошо и правильно завтракать.

Двигайтесь

Что бы вы ни делали физически, как бы не тренировали тело, физическая активность ускоряет обмен веществ в организме. Лучше всего упражнения силовой направленности, которые помогают расти мышцам. Помните, чем больше у вас мышц, тем лучше наш обмен веществ в организме. Поэтому даже если у вас нет возможности на фитнес-клубы, можно заниматься дома с небольшим отягощением – бутылками с водой.

Включите в рацион массаж

Какой бы вид массажа вы не предпочитали, он всегда поможет улучшить обмен веществ в организме.

Попробуйте сауну

Инфракрасная или обычна, баня или сауна – все они влияют на обмен веществ в организме. В крайнем случае, можно ограничиться десятиминутной горячей ванной или контрастным душем. Это самый доступный метод улучшить обмен веществ.

Пейте воду

Ни один обмен веществ в организме не проходит без участия воды. Если ее в организме недостаточно, он будет ориентирован на восстановление водного баланса. Улучшить обмен веществ ему захочется в последнюю очередь.

Спать надо правильно

Правильно – это достаточно и глубоко. Только так можно улучшить обмен веществ. Дело в том, что только во время этого физиологического состояния выделяется гормон, способствующий росту и снижению веса.

Гуляйте много



Свежий воздух и лучи солнца увеличивают нашу активность, соответственно ускоряется обмен веществ в организме.

8861_kak_uluchshit_obmen_veszestv_v_organizme.jpeg (43.62 Kb)


Вспомните об ароматерапии

Как улучшить обмен веществ в организме с помощью ароматов? Подберите подходящий вам состав, основываясь на свойствах тех или иных трав. Например, можжевельник улучшает кровообращение.

Смотрите на жизнь оптимистично

Если вы все время будете пребывать в стрессе, ваш организм переполнится жировыми кислотами, которые способствуют отложению жиров.

Регулярный секс должен стать правилом

Благодаря сексу обмен веществ в организме существенно улучшается: кровь быстрее циркулирует по организму, насыщая его кислородом.

Полезный вещества

Эти полезные вещества помогут решить вопрос, как улучшить обмен веществ в организме.

1. Белок – на его усвоение расходуется много энергии.
2. Клетчатка и углеводы при одновременном приеме медленно усваиваются.
3. Растительные продукты.
4. Кислоты жирные помогают образовываться в организме гормону, который регулирует обмен жира – лептина.
5. Витамины группы В.
6. Фолиевая кислота еще и укрепляет иммунитет.
7. Хром регулирует сахар в крови, помогает организму справляться с жирами.
8. Кальций заметно улучшает метаболизм.
9. Йод положительно сказывается на щитовидной железе.
10. Напитки, содержащие кофеин.
11. Пряности и специи улучшают за счет учащения сердцебиения ускоряют кровоток.

Вот и вся краткая информация, как улучшить обмен веществ в организме, пробуйте и экспериментируйте разные способы.





Поделиться в социальных сетях:

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Вы можете отписаться в любой момент








РАЗМЕСТИТЬ ФРАНШИЗУ
добавить франшизу в каталог
РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ
стоимость размещения рекламы
BBCont.ru 2011-2018 l Все для вашего бизнеса: бизнес идеи и бизнес планы, бизнес книги, бизнес статьи Копирование материала приветствуется при наличии активной ссылки на bbcont.ru

Администрация сайта не несет ответственность за предоставленную информацию.
18+