Главная Карта сайта Обратная связь RSS

5 способов оставаться бодрым целый день

30 декабря 2014, просмотров: 3581, Раздел: Разное    

1541_ostavatsya_bodrym.jpg (60.15 Kb)В этой статье, мы постараемся максимально раскрыть тему: «5 способов остаться бодрым целый день». И так приступим. Хороший настрой и самочувствие человека влияют на его продуктивность и настроение. Если вы занимаетесь тяжелым и напряженным делом, очень важно устроить для себя перерыв на десять минут, отвлечься не на долго, этот промежуток времени, хоть и короткий, но несомненно полезный, он заставит вас с новыми силами вернуться к этой же работе. Мы с вами рассмотрим 5 не сложных способов, которые помогут вам оставаться бодрым, жизнерадостным и здоровым человеком, не отрываясь при этом от работы.

Вода с лимоном эффективно повышает работоспособность

Остаться бодрым целый день, как не странно может помочь обычная лимонная вода, она помогает печени эффективнее перерабатывать шлаки и отходы организма человека, к этому заключению пришло множество ученых по всему миру. К тому же употребление витамина С, способствует при борьбе с различными вирусами и простудными заболеваниями. Просто возьмите стакан воды и выдавите в него небольшое количество лимона, проще и не придумаешь, и это первый шаг к тому, как остаться бодрым целый день.

Осанка

8317_pravilnaya_osanka.jpg (53.01 Kb)


Не правильное сидение, которому способствует неудобная мебель, вызывает боли в спине и ущемлению межпозвоночных нервов, что вызывает ужасный дискомфорт, и как правило не дает сосредоточится на своей работе. Есть масса способов, как исправить эту проблему, но самый эффективный и простой, поменять свой рабочий стул на фитбол. Когда вы сидите на этом мяче, у вас идеальная осанка, укрепляются спинные мышцы. При правильной осанке, человек получает богатую и своевременную доставку кислорода в мозг. Это эффективный способ остаться бодрым целый день и не сомневайтесь.

Правильное питание, залог успеха

Еда является топливом для нашего организма, она поддерживает его и снабжает наш организм всевозможными витаминами, белками, углеводами. Правильное и здоровое питание, поможет вам остаться бодрым целый день. Не забывайте про глюкозу, она положительно влияет на работу мозга. Избегайте употребления не качественных продуктов, включите в рацион продукты богатые витаминами, углеводами и белками, это поможет вам оставаться бодрым и лучше соображать.



Вода, это жизнь

3094_pit_vodu_na_rabote.jpg (47.26 Kb)


Человек состоит на 78% из воды, а это внушительные цифры. Нам необходимо выпивать достаточное количество воды, дневная доза среднего человека 7 стаканов в день. При обезвоживании, человек становится вялым, раздражительным, депрессивным, апатичным, а это не как не может способствовать хорошей трудовой способности. Пейте достаточно воды, и не забывайте об этом важном факторе, это вам поможет остаться бодрым и полным сил.

Разминка за вашим рабочим столом

Разминка, это один из самых важных факторов, который не как нельзя оставлять без внимания! Долгое сидение в одной и той же позе, приводит к дискомфорту, что бы этого не было, мы рассмотрим комплекс простейших упражнений, который необходимо делать в перерывах между работой, для того что бы остаться бодрым.

1. Сядьте, согните руки в локтевых суставах и заведите левую руку за затылок, за тем правую. Это хорошее упражнение поможет размять мышцы шеи и спины, и снять с них усталость.

2. Заведите руки за голову и наклоните вашу голову в перед. Это упражнение поможет нейтрализовать усталость с шеи.

3. Поднимите обе руки в верх и потянитесь как можно выше, будто пытаетесь что-то достать. Эти примитивные упражнения помогут размять ваши мышцы, улучшить ваше самочувствие и повысить вашу продуктивность, и конечно же остаться бодрым.

3750_razminka_na_rabochem_meste.jpg (80.07 Kb)


Мы с вами, рассмотрели 5 способов как остаться бодрым целый день, они достаточно просты и следовать им не сложно, но при этом они в разы повысят вашу работоспособность, ваше физическое и моральное состояние.





Поделиться в социальных сетях:

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Вы можете отписаться в любой момент

Похожие материалы:
  • Как продать автомобиль: оформление документов
  • Как выбрать профессию. Ошибки при выборе профессии
  • Продукты снижающие аппетит - какие существуют продкты снижающие аппетит
  • Как защититься и уберечь себя от свиного гриппа в 2016 году
  • Вкусная и самая полезная еда
  • Как правильно проезжать перекрестки с круговым движением
  • Что делать, если Вам некачественно оказали медицинские услуги
  • Почему машина бьется током
  • Матронушка - как просить помощи
  • 5 народных средств лечения гриппа







  • РАЗМЕСТИТЬ ФРАНШИЗУ
    добавить франшизу в каталог
    РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ
    стоимость размещения рекламы
    BBCont.ru 2011-2018 l Все для вашего бизнеса: бизнес идеи и бизнес планы, бизнес книги, бизнес статьи Копирование материала приветствуется при наличии активной ссылки на bbcont.ru

    Администрация сайта не несет ответственность за предоставленную информацию.
    18+