Главная Карта сайта Обратная связь RSS

Как похудеть за 2 недели на 10 килограмм

4 ноября 2015, просмотров: 2245, Раздел: М&Ж    

68_pohudet_na_10_kilogramm_za_2_nedeli.jpg (56.54 Kb)Многие люди бороздят интернет круглые сутки в поисках универсальных советов, как похудеть за 2 недели на 10 килограмм. В этом материале, мы собрали наиболее распространенные вопросы пользователей интернет сети к диетологам, чтобы рассказать, что в действительности работает, и что является несбыточной мечтой, а также сколько потребуется времени, чтобы потерять ненавистные 10 килограмм.

Вопрос № 1: Собираюсь сбросить 10 кг за 2 недели – это реально?

Хотим вас огорчить, так как похудеть на 10 килограмм за 2 недели невозможно исходя из физиологии. Помимо этого, учитывая медицинские нормы, потеря более 3 кг. за 1 неделю, может причинить вред здоровью. Если у вас имеются лишние 10 килограмм – это не так и катастрофически, их можно скинуть, не спеша в течении месяца. Всего то на всего потребуется уменьшить суточную калорийность рациона, а также активно заняться физическими нагрузками. Спорт всегда творит чудеса, он помогает быстро привести фигуру в форму, убрать небольшой животик, подтянуть различные мышцы тела.



Запомните, что настоящая причина недовольства собой, заключается в диспропорции в фигуре, и проблема здесь не в ожирении. Моделирование фигуры – это в большей степени вопрос фитнеса, и диеты здесь играют второстепенную роль. Поэтому, при желании сбросить 10 кг за 2 недели, глупо подвергать свой организм такой встряске, садясь на безжалостную диету.

8322_sbrosit_10_kg_za_2_nedeli.jpg (56.19 Kb)


Вопрос № 2: Как быстрее похудеть?

Перед тем, как изнурять себя диетами, нужно понять, необходимо ли вам это, возможно вам достаточно просто заниматься каким-то видом спорта (танцы, плавание, бег и т.д.), чтобы подтянуть проблемные зоны и укрепить мышечный корсет. Поставьте правильную цель и не забывайте мотивировать себя. Помните, вы хотите похудеть ни для какого-то человека или не ради будущего мероприятия, а в первую очередь для себя. Так вы улучшите свое здоровье, и конечно подымите свою самооценку.

Воспользуйтесь расчетом ИМТ – эта формула, поможет определить, действительно ли вы нуждаетесь в диете. Оцените калорийность вашего рациона в течении дня, возможно он требует корректировки. Если самостоятельно не получается сделать нужные расчеты, и наладить дневной рацион, воспользуйтесь готовыми решениями, к примеру такой программой, как «Худеем за неделю» и т.д.

Вопрос № 3: Можно ли похудеть на 10 килограмм за 2 недели?

Темпы потери лишнего веса зависит от ваших первоначальных данных: наличие хронических и наследственных заболеваний, ИМТ, возраста. Мы не рекомендуем ставить подобную цель, как скинуть 10 кг за 2 недели, это похудение считается экстремальным, что может привести к разным последствиям. Правильнее всего, сбрасывать по 2 кг или по 3 кг в течении 2-х недель – это оптимальный темп здорового и правильного похудения. Если рассматривать максимум, который можно сбросить за 2 недели придерживаясь диеты – это 6 кг от силы 7 кг. Однако для этого надобно соблюдать некоторые правила:

• Предварительно нужно сделать чистку кишечника.
• Из организма нужно вывести избыточную жидкость.
• Избавиться от 4 кг лишнего жира с помощью физической активности и ограничения в питании.



Лучше всего соблюдать дробное питание, то есть кушать в течении дня 5 раз, и небольшими порциями. Подобные строгие ограничения, могут вызвать потерю работоспособности и недостаток питательных веществ в организме, что естественно отразиться на полноценной работе всего организма. Поэтому, уделите вниманию изучению разных методик, как улучшить свое состояние в период диеты.

7263_skinut_10_kg_za_2_nedeli.jpg (71.28 Kb)


Вопрос № 4: Как вернуть прежний вес после родов?

Большинство женщин беспокоятся из-за появления лишних килограмм после родов. Они предполагают, что набранные килограммы никогда не уйдут, и поэтому нужно срочно садиться на тяжелейшие диеты. Это огромная ошибка! Похудеть за 2 недели на 10 килограмм во время грудного вскармливания совершенно неправильно, и более того, такой поступок может принести вред не только маме, но и ее малышу. Грудное вскармливание – это залог здоровья вашего малыша. Во время лактации ребенок получает массу полезных веществ, поэтому питание мамы должно быть сбалансированно и разнообразно. Как только, период кормления грудью подойдет к концу, лишние килограммы сами уйдут.

6790_pohudet_za_2_nedeli_na_10_kilogramm.jpg (73.97 Kb)


Вопрос № 5: Как похудеть за 2 недели на 10 килограмм и даже больше?

Никак! Даже не пробуйте. Если вы полностью откажитесь от пищи, то по истечению 14 дней потеряете самое большее 5 или 6 кг. При этом вы потеряете в большей степени свою мышечную массу, а не жировые отложения, а это чревато серьезными нарушениями важных жизненных органов. Поэтому похудеть за 2 недели на 10 килограмм – это не реально, и самое главное неправильно. Как мы упоминали выше, реально за 14 дней сбросить 6 кг, и не более того.

Помните, быстрый результат, может оказаться не долгим, так как вскорости вы вновь приобретете утраченные килограммы, и даже наберете парочку лишних. Не всем удаётся закрепить такой стремительный успех. Надеемся, вас более не будет посещать мысль, как похудеть за 2 недели на 10 килограмм, подойдите к снижению веса обдуманно и рационально, только тогда результат будет ошеломительным.





Поделиться в социальных сетях:

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Вы можете отписаться в любой момент








РАЗМЕСТИТЬ ФРАНШИЗУ
добавить франшизу в каталог
РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ
стоимость размещения рекламы
BBCont.ru 2011-2018 l Все для вашего бизнеса: бизнес идеи и бизнес планы, бизнес книги, бизнес статьи Копирование материала приветствуется при наличии активной ссылки на bbcont.ru

Администрация сайта не несет ответственность за предоставленную информацию.
18+