Главная Карта сайта Обратная связь RSS

Как избавиться (убрать) от второго подбородка

5 февраля 2014, просмотров: 1990, Раздел: М&Ж    

1539_kak_izbavitsya_ubrat_ot_vtorogo_podborodka.jpg (56.35 Kb)Как избавиться от второго подбородка - комплекс действенных упражнений.

Не стоит пропускать данный материал, если второго подбородка у вас нет. Дело в том, что второй подбородок – совсем не обязательно явление связанное с избыточным весом. Держите осанку сидя за рабочим столом или компьютером? Если нет, вы в группе риска, и появление второго подбородка может стать только вопросом времени. И поскольку, как правило, проблему легче предотвратить, чем с ней справиться, приведенная ниже информация будет полезна и вам. Но как советы, которые направлены не на то, чтобы убрать второй подбородок, а чтобы избежать появления его появления.

Избавиться от второго подбородка можно разными способами, но самым действенным является выполнение ряда упражнений. Это займет всего 15-20 минут, (если говорить о минимуме ) вашего времени, но выполнять их нужно постоянно. Можно выделить время утром или вечером, или уделять по 5 минут в течении дня, как вам будет удобнее.

9164_kak_izbavitsya_ubrat_ot_vtorogo_podborodka_3.jpg (52.32 Kb)


И для осанки и для подбородка будет полезно, если вы 5-10 минут походите с книгой на голове. Книгу выбирайте потяжелее, голову держите повыше. Это не только действенный метод, позволяющий убрать второй подбородок, но и достаточно веселое времяпровождение.

Минуту – две, очень быстро похлопайте по подбородку тылом ладони, сомкнув пальцы. Следующие несколько минут ощущения будут не самыми приятными, но результат того стоит.

Следующие упражнения, которые помогут убрать второй подбородок, необходимо повторять 7-10 раз подряд, выпрямите спину, расправьте плечи.

- Медленно, с максимальным усилием подымите подбородок вверх, запрокидывая назад голову.
- Медленно опустите подбородок вверх, затем вниз, поверните вправо, затем, влево, каждый раз фиксируя его в максимальном положении в течении нескольких секунд.
- Наклоняйте голову, стараясь ухом коснуться плеча, вправо, затем влево.
- Делайте круговые движения головой с положения, при котором подбородок опущен к груди.
- Упритесь подбородком о кулаки, поставив сведенные локти на стол, и изо всех сил тяните его вниз в течении 15 секунд. Кулаками, при этом, пытаясь его поднять.



Эти упражнения свободно можно выполнять на работе, не вызвав удивления окружающих. С одной стороны, устроили маленькую передышку, чтобы отдохнуть, с другой – избавляетесь от второго подбородка.

Следующие упражнения так же помогут убрать второй подбородок, но вот реакция сослуживцев вызывает сомнения.

8467_kak_izbavitsya_ubrat_ot_vtorogo_podborodka_2.jpg (37.96 Kb)


- напрягая мышцы и выдвигая подбородок вперёд, растягивайте сомкнутые уголки рта.
- тяните язык к кончику носа, задерживаясь в таком положении в течении нескольких секунд.
- выполняйте круговые движения или движения повторяющие восьмерку вытянутым языком.
- сильно надавливайте языком на верхнее нёбо, затем на нижнее. Очень важно в этом упражнении ощущать напряжение мышц подбородка.
- откиньте голову вверх. Теперь выдвигайте вперёд нижнюю челюсть, оставляя в максимальном положении на несколько секунд. Повторить нужно до 10 раз.
- вытяните губы и максимально напрягите подбородочные мышцы. Теперь по 10 раз повторите буквы О, И, У.
- обхватив затылок руками, и прижав подбородок к груди, старайтесь поднять его, максимально напрягая подбородочные мышцы.

Это наиболее эффективные упражнения. Выполняйте их регулярно, и это поможет вам добиться цели - избавиться от второго подбородка.





Поделиться в социальных сетях:

Подпишись на ежедневную рассылку лучших статей!

Вы можете отписаться в любой момент








РАЗМЕСТИТЬ ФРАНШИЗУ
добавить франшизу в каталог
РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ
стоимость размещения рекламы
BBCont.ru 2011-2018 l Все для вашего бизнеса: бизнес идеи и бизнес планы, бизнес книги, бизнес статьи Копирование материала приветствуется при наличии активной ссылки на bbcont.ru

Администрация сайта не несет ответственность за предоставленную информацию.
18+